Online-Kurs: Individuation & Resilienz durch Kunst & Coaching

„Präventionskurs zur Stressbewältigung“

P R I V A T   &   B U S I N E S S

Inhalt:

  • Online-Präventionskurs mit künstlerischen Methoden zur Stressbewältigung & Persönlichkeitsstärkung

Dauer:

  • 8 Wochen (1x pro Woche 90 Min. via Zoom)
  • Gesamtdauer: 12 Stunden

Anzahl der Teilnehmer:

  • 6 – 15 Teilnehmer

Burn-out vorbeuen!

Dieser 100% Online-Präventionskurs verbindet systemisches Coaching, Kunst & Achtsamkeit, um deine innere Widerstandskraft zu stärken. In 8 Wochen mit Live-Sessions & digitalen Kreativübungen lernst du, Stressmuster zu erkennen, Blockaden zu lösen und deine individuellen Stärken sichtbar zu machen.

Details

Für wen ist dieses Coaching geeignet?

  • Erwachsene ab 18 Jahren, die lernen möchten, ihren Stress besser zu bewältigen, Resilienz aufzubauen und sich durch kreative Methoden mit ihrer inneren Welt auseinanderzusetzen.
  • Besonders geeignet für Selbstständige, Berufstätige, Neuorientierende oder Menschen in herausfordernden Lebenssituationen.

Kursziel

  • Aufbau von Resilienz & Stressbewältigungskompetenzen durch eine Kombination aus Coaching, Kunst & Achtsamkeitstechniken.
  • Förderung der emotionalen Selbstregulation & Klarheit durch kreative Ausdrucksformen, Reflexion & Visualisierung.

Handlungsfeld & Präventionsprinzip

Handlungsfeld: Stressbewältigung & Entspannung
Präventionsprinzip: Förderung der Stressbewältigungskompetenzen durch kreative Methoden & Selbstreflexion


Kursstruktur & Ablauf

  • Dauer: 8 Wochen
  • Live-Sessions: 8 x 90 Min. (1x pro Woche via Zoom)
  • Selbstlernphase: Arbeitsmaterialien & kreative Übungen zwischen den Sessions
  • Gesamtdauer: 12 Stunden

100% online: Der Kurs findet ausschließlich über Live-Online-Sessions + digitale Lernmaterialien statt.
Interaktiv & kreativ: Kunst als Reflexionsmethode, Coaching-Techniken & Gruppeninteraktion.
Flexibel & alltagstauglich: Übungen für die Selbstlernphase, die individuell umgesetzt werden können.

Ablauf

  • Woche 1: Einführung – Wer bin ich unter Stress?
  • Woche 2: Der kreative Blick nach innen
  • Woche 3: Die Kraft der Resilienz – Ressourcen aktivieren
  • Woche 4: Umgang mit stressauslösenden Gedanken
  • Woche 5: Ausdruck & Emotion – Wie mich Farben beeinflussen
  • Woche 6: Der Gleichrichter – Klarheit & Fokus
  • Woche 7: Vom Konflikt zur Lösung
  • Woche 8: Abschluss – Mein individuelles Stressmanagement-Bild

Methodik & Besonderheit dieses Online-Kurses

Verbindung von Coaching & Kunst: Nutzung von Visualisierung als Selbsterkenntnis-Werkzeug
Wissenschaftlich fundierte Methoden: Resilienzforschung, systemisches Coaching & Kunsttherapie
Interaktives Online-Format: Zoom-Sessions, digitale Lernplattform, kreative Reflexionsaufgaben

Preis

  • Pro Teilnehmer: 295 € inkl. MwSt.
  • Teilnahme zu Beginnn eines jeden Monates möglich
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