Online-Kurs: Individuation & Resilienz durch Kunst & Coaching
„Präventionskurs zur Stressbewältigung“
P R I V A T & B U S I N E S S
Inhalt:
Online-Präventionskurs mit künstlerischen Methoden zur Stressbewältigung & Persönlichkeitsstärkung
Dauer:
8 Wochen (1x pro Woche 90 Min. via Zoom)
Gesamtdauer: 12 Stunden
Anzahl der Teilnehmer:
6 – 15 Teilnehmer
Burn-out vorbeuen!
Dieser 100% Online-Präventionskurs verbindet systemisches Coaching, Kunst & Achtsamkeit, um deine innere Widerstandskraft zu stärken. In 8 Wochen mit Live-Sessions & digitalen Kreativübungen lernst du, Stressmuster zu erkennen, Blockaden zu lösen und deine individuellen Stärken sichtbar zu machen.
Details
Für wen ist dieses Coaching geeignet?
Erwachsene ab 18 Jahren, die lernen möchten, ihren Stress besser zu bewältigen, Resilienz aufzubauen und sich durch kreative Methoden mit ihrer inneren Welt auseinanderzusetzen.
Besonders geeignet für Selbstständige, Berufstätige, Neuorientierende oder Menschen in herausfordernden Lebenssituationen.
Kursziel
Aufbau von Resilienz & Stressbewältigungskompetenzen durch eine Kombination aus Coaching, Kunst & Achtsamkeitstechniken.
Förderung der emotionalen Selbstregulation & Klarheit durch kreative Ausdrucksformen, Reflexion & Visualisierung.
Handlungsfeld & Präventionsprinzip
✔ Handlungsfeld: Stressbewältigung & Entspannung ✔ Präventionsprinzip: Förderung der Stressbewältigungskompetenzen durch kreative Methoden & Selbstreflexion
Kursstruktur & Ablauf
Dauer: 8 Wochen
Live-Sessions: 8 x 90 Min. (1x pro Woche via Zoom)
Selbstlernphase: Arbeitsmaterialien & kreative Übungen zwischen den Sessions
Gesamtdauer: 12 Stunden
✅ 100% online: Der Kurs findet ausschließlich über Live-Online-Sessions + digitale Lernmaterialien statt. ✅ Interaktiv & kreativ: Kunst als Reflexionsmethode, Coaching-Techniken & Gruppeninteraktion. ✅ Flexibel & alltagstauglich: Übungen für die Selbstlernphase, die individuell umgesetzt werden können.
Ablauf
Woche 1: Einführung – Wer bin ich unter Stress?
Woche 2: Der kreative Blick nach innen
Woche 3: Die Kraft der Resilienz – Ressourcen aktivieren
Woche 4: Umgang mit stressauslösenden Gedanken
Woche 5: Ausdruck & Emotion – Wie mich Farben beeinflussen