Stressbewältigung & Burnout-Prävention durch Kunst-Coaching

Entdecken Sie die heilende Kraft der Kunst: Coaching & Malerei zur Stressbewältigung

Willkommen auf unserer spezialisierten Coaching-Plattform, die Kunst und Coaching vereint, um Ihnen eine wirksame Methode zur Stressregulierung und Burnout-Prävention zu bieten. Unsere Programme sind gezielt darauf ausgerichtet, mentale Belastungen zu reduzieren, emotionale Blockaden zu lösen und Ihre psychische Gesundheit nachhaltig zu stärken.

Warum Kunst-Coaching?

In unserer modernen Gesellschaft sind wir täglich einer Vielzahl von Stressoren ausgesetzt: beruflicher Druck, hohe Selbstansprüche, ständige Erreichbarkeit und die Flut negativer Nachrichten in den Medien. Ohne angemessene Reflexion und fehlende Resilienz können diese Belastungen zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.

Aktuell relevante stressbedingte Erkrankungen:

  • Angststörungen: Die Zahl der Menschen mit Angststörungen ist in den letzten Jahren deutlich gestiegen. Laut einer Erhebung der KKH waren 2023 etwa 5,5 Millionen Menschen betroffen, ein Anstieg von 77 Prozent seit 2008.

  • Depressionen: Dauerhafter Stress kann zu Schlafstörungen, Herzrasen und in schlimmen Fällen zu Depressionen führen.

  • Burnout-Syndrom: Chronische Überlastung und fehlende Erholungsphasen können zu einem Zustand völliger Erschöpfung führen, bekannt als Burnout. Betroffene fühlen sich emotional ausgelaugt und verlieren die Fähigkeit, mit alltäglichen Anforderungen umzugehen.

  • Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Anhaltender Stress erhöht das Risiko für Bluthochdruck und koronare Herzkrankheiten. Die ständige Aktivierung des Stresssystems belastet das Herz-Kreislauf-System erheblich.

Auswirkungen von Kunst auf die Gesundheit

Durch gezieltes Coaching, das auf die Stärkung der Resilienz und effektive Stressbewältigung abzielt, können diese gesundheitlichen Risiken präventiv reduziert werden. Mein Ansatz kombiniert bewährte Methoden mit kreativen Techniken, um Dir zu helfen, den Herausforderungen des Alltags mit innerer Stärke und Gelassenheit zu begegnen.

Die kreative Ausdrucksform der Malerei ermöglicht es, innere Spannungen sichtbar zu machen und aktiv zu verarbeiten. Studien zeigen, dass künstlerisches Gestalten messbare Effekte auf das Stresserleben hat. Laut einer Untersuchung der Universität Wien (2019) profitieren Burnout-Gefährdete nachweislich von kunsttherapeutischen Sitzungen: Ihr Wohlbefinden verbessert sich signifikant, während Stresssymptome und das Risiko psychischer Erkrankungen abnehmen.

Weitere wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Psychologie und Neurowissenschaften bestätigen:

  • Kreative Tätigkeiten senken nachweislich den Cortisolspiegel, das Stresshormon im Körper.

  • Die Aktivierung der rechten Gehirnhälfte durch Malerei fördert Entspannung und Selbstregulation.

  • Kunst-Coaching verbessert die Resilienzfähigkeit und unterstützt langfristig die psychische Stabilität.

Was macht mein Coaching einzigartig?

  • Ganzheitlicher Ansatz: Ich kombiniere bewährte Coaching-Techniken mit künstlerischer Praxis.

  • Individuelle Betreuung: Jedes Coaching wird auf Deine persönlichen Bedürfnisse angepasst.

  • Nachhaltige Wirkung: Meine Methoden helfen Dir, langfristig mit Stress umzugehen.

Entdecken Sie die Bilderwelt von Kargar

Tauchen Sie ein in die inspirierende Welt der Kunst und lassen Sie sich inspirieren!

Die Bilderwelt von Kargar dient auch als Beispiel dafür, wie innere Bilder bewusst gemacht und kreativ ausgedrückt werden können. Sie zeigen, wie Emotionen, Gedanken und tief verwurzelte Themen durch Kunst greifbar werden – ein Prozess, der auch in unseren Coachings genutzt wird.

ZUR BILDERWELT

Über den Coach:

Hamid Kargar, zertifizierter Coach, Trainer & Change-Management-Consultant mit einer tiefen Leidenschaft für Kunst und Persönlichkeitsentwicklung. Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Malerei und einem fundierten Wissen im Bereich Coaching und psychische Resilienz, habe ich ein einzigartiges Konzept entwickelt, das künstlerische Ausdrucksformen mit modernen Coaching-Methoden kombiniert.

Meine Qualifikationen:

  • Zertifizierter Business-Trainer, Coach & Changemanagement-Consultant (EN ISO/IEC 17024)

  • AEVO-zertifizierter Ausbilder (Handelskammer Hamburg)

  • Experte für Persönlichkeitsentwicklung, Resilienzförderung und Burnout-Prävention

  • Langjährige Erfahrung in der Kunst und deren Einsatz als Coaching-Werkzeug

Ich unterstütze Menschen dabei, durch kreativen Ausdruck Klarheit zu gewinnen, Stress zu reduzieren und ihre individuelle Widerstandskraft zu stärken. Lassen Sie uns gemeinsam einen Weg zu mehr innerer Balance und Lebensqualität finden

head. hands. feet. Hamid Kargar
Kargar logo Monogramm Transistor

INTERNATIONAL ZERTIFIZIERTER EXPERTE:

Vorteile unseres Coaching-Ansatzes

Effektive Stressregulation durch kreative Selbstreflexion

Burnout-Prävention durch gezielte Entspannungstechniken

Verbesserung der emotionalen Resilienz durch Ausdruck und Reflexion

Mehr Klarheit & Selbstbewusstsein durch visuelle Selbstanalyse

Wissenschaftlich fundierte Methoden zur psychischen Gesundheitsförderung

Meine Angebote

1:1 Coaching & Kunsttherapeutische Sitzungen Individuelle Begleitung zur Stressbewältigung mit personalisierten kreativen Methoden.

Workshops & Kurse Erleben interaktive Sessions mit Gleichgesinnten, in denen Kreativität als Mittel zur mentalen Stärkung genutzt wird.

Präventive Programme für Unternehmen Bieten Sie Ihren Mitarbeitern gezielte Maßnahmen zur Burnout-Prävention und fördern Sie eine gesunde Arbeitsatmosphäre.

Online-Kurse & Selbstlernmodule Lernen Sie flexibel in Ihrem eigenen Tempo und profitieren Sie von praxisnahen Übungen zur Stressbewältigung.

INNERE BILDER

Innere Bilder Malen Coaching
Kunstbasiertes Coaching Kargar

PERSÖNLICHKEIT

Startup Coaching

STARTUPS

Job Orientierung Coaching

NEUORIENTIERUNG

Stressmanagement Resilienz Coaching

STRESS & RESILIEZ

Künstler Coaching

KÜNSTLER

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PRÄVENTION

Seifenblasen, Zeichnung Kargar

Schluss mit Stress! Hol dir deine mentale Stärke zurück!

Fühlst du dich ausgebrannt, überfordert und ständig unter Druck? Du bist nicht allein – doch du kannst etwas dagegen tun!

Unser 100 % Online-Burnout-Präventionskurs kombiniert wissenschaftlich fundierte Stressbewältigung mit kreativen Methoden aus Kunst & Coaching, um deine Resilienz zu stärken und deine innere Balance wiederzufinden.

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✔ Wie du Stress frühzeitig erkennst und gezielt gegensteuerst
Kunst als Ausdrucksmittel nutzt, um Blockaden zu lösen
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📩 E-Mail: info@kargar.de

🌐 Website: https://kargar.de/

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